De bekkenbodem spieren spelen een belangrijke rol in je dagelijks leven, ook al merk je er vaak niets van. Ze ondersteunen de blaas, darmen, bij vrouwen de baarmoeder en bij mannen de prostaat. Toch kunnen deze spieren na verloop van tijd verzwakken, bijvoorbeeld door zwangerschap, bevalling, veroudering of intensief sporten. Gelukkig kun je met gerichte bekkenbodem oefeningen je spieren versterken en klachten voorkomen of verminderen.
